横になると血液が心臓へ戻りやすい 立っているときは静脈の血流は重力の影響を受けるため、血液が足から心臓へ戻るためには、ふくらはぎの筋ポンプの力が必要です。それに比べて横に…  続きを読む≫

塩分のとりすぎに注意 塩分のとりすぎは高血圧やむくみの原因にもなり、下肢静脈瘤の症状の悪化につながりますから、毎日の食事に含まれる塩分には気を付けたいものです。例えば、カ…  続きを読む≫

お風呂で血液循環を促進 下肢静脈瘤の症状、足のむくみは38〜40℃ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりつかり、全身の血液循環をよくすることで改善します。シャワーだけで手軽に済ま…  続きを読む≫

血行を悪化させている原因は？ 動脈の血行不良により頭痛、肩こり、貧血などを起こすことがありますが、静脈でも血行不良が起こります。静脈の血行不良は静脈還流障害（心臓に戻る血…  続きを読む≫

マッサージで血流促進 下肢静脈瘤の症状の一つに足のむくみがあります。むくみでつらいときは、セルフケアとして簡単な足のマッサージを行いましょう。血流を促進してリンパ液の流れ…  続きを読む≫