治療しない方は自分でケアを

足のむくみやだるさが気になっているが、受診した結果、下肢静脈瘤の治療を受けないと決めた方や、持病があってどうしても治療を受けられない方は、不快な症状を軽くするために自分でできることがあります。足のむくみやだるさは、血液が足にたまることが原因で起こる症状ですから、足を適度に締め付ける弾性ストッキングを着用して足に血液が溜まりにくくすることで、症状が改善します。また、仕事中に長時間同じ姿勢を取らないように注意したり、ゴキブリ体操や足首の運動、散歩やジョギングなどの適度な運動など、生活習慣を見直すことで不快な症状を改善できるでしょう。軽い症状でしたら、毎日コツコツと続けることで楽になってきますので、自宅や職場でぜひ続けてください。